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步入老年之后,你希望有安宁的生活。《民法典》在养老满城环境好点的养老院、继承等方面完善了相关规定,例如,适当扩大扶养人的范围,明确继承人以外的组织或者个人均可以成为扶养人,以满足养老形式多样化需求。老张夫妻膝下无子女,亲属又不在身边,退休之后,他们开始担心年老后无人照顾,可以有什么方式?答:可以签订遗赠抚养协议。《民法典》完善了遗赠扶养协议制度,适当扩大扶养人的范围,明确继承人以外的组织或者个人均可以成为扶养人。《民法典》第一千一百五十八条规定,自然人可以与继承人以外的组织或者个人签订遗赠扶养协议。按照协议,该组织或者个人承担该自然人生养死葬的义务,享有受遗赠的权利。老高立下遗嘱,房子由儿子继承,但希望照顾他多年、无子女无房产的保姆继续居住,满城环境好点的养老院可以怎么做?答:可以以遗嘱的方式为保姆设立居住权并办理登记。《民法典》增加规定“居住权”这一新型用益物权,明确居住权原则上无偿设立,居住权人有权按照合同约定或者遗嘱,经登记占有、使用他人的住宅,以满足其稳定的生活居住需要。《民法典》第三百六十六条规定,居住权人有权按照合同约定,对他人的住宅享有占有、使用的用益物权,以满足生活居住的需要。
(1)地板的要求:地板不宜太光滑,要有一定的摩擦系数,因老年人步履稳定性差了,防止滑倒。选用木质地板,其性质与硬度均适宜于环境好点的养老院老年人。 (2)正规环境好点的养老院灯光的要求:灯光要高度适中,如光线不足或照明度差,易引起疲劳,进而精神不振,反之,如光线过强也会刺激眼睛,使眼肌紧张而产生疲劳。除照明灯外,应有壁灯及天花板上的装饰灯,以提高室内亮度,但光线一定要柔和,才对老人有益。(3)防止噪音:从室内来说,主要是防止门窗、用具所产生的噪音。门窗的启闭既灵便又无缝隙,开启时不会随风摆动,并经常检修。加装窗帘有阻挡和吸收噪音的效果。室内用具应选多孔的木质纤维家具,也具有吸收室内噪音之效果。桌、椅、床、凳子的腿上钉一层橡皮,移动时则无噪音产生。 (4)床的要求:床架不宜太高,上下床要方便,也不宜太低,以免影响通风,使被褥易发潮,床垫的软硬要适宜,睡席梦思床并无多大益处。床的位置应选最适合的地方。既能接受阳光照射又不能紧靠门窗,以免熟睡后受凉。
生命在于运动,年轻人需要健身,老年人也需要。但老年人毕竟身体素质和年轻人是有区别的,年轻人的健身方式不一定适合老年人,那么环境好点的养老院老年人应该怎么健身呢?老年人健身首选有氧运动。有氧运动包括步行、慢跑、骑车、游泳,瑜伽、太极,保健操等,根据情况自行选定。最近几年心血管病发病率逐年上升,建议最好选用步行。根据体质也可选择慢跑游泳,其目的是增强心肺功能。然后环境好点的养老院老年人应该重视力量训练,达到强筋壮骨的目的。可以选择上肢负重,拉弹力带或举哑铃、引体向上或做俯卧撑、仰卧起坐等运动,如果年纪稍长,这些运动有负担就不要强行去健身,试着做做一些家务其实也可以健身肌肉力量。老年人健身打乒乓球可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量,提高机体的耐受力,有效地增强内脏功能,延缓衰老。滚动腰:两腿弯曲,两手紧抱双膝,上身尽量放平,两腿先向左倾斜,使腰部在床上左右滚动。可以逐步加大倾斜度和滚动力度,做七八次。同时老年人应该做一些平衡训练,可以选用手扶桌椅或者树干支撑身体,双脚站稳,两眼微闭,一只脚微微抬起,另一只脚站立,如果觉得身体不自主地晃动,即可睁开眼睛稍作休息,然后换腿再行练习,每天早晚练习为宜,循序渐进不要着急,练到不用扶着稳稳站立,坚持数秒达到目的。
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